Gyakran mondják, hogy a rendszeres mozgásra szükség van ahhoz, hogy az ember megőrizze az egészségét. Természetesen semmit sem szabad túlzásba vinni, mert annak nagy ára lehet. Vannak, akik úgy tartják, hogy azért nem tornáznak rendszeresen, mert félnek a sérülések kialakulásától. Nos, a hétköznapokban elvégzett gyakorlatokat azért nem kell összehasonlítani a sztársportolók tréningjével.

A megfelelő odafigyelés mellett, az esélye a panaszok kialakulásának pontosan annyi, mint amikor lesétál valaki a lépcsőházból és elmegy a boltba. Az ilyen mindennapi tevékenységek során is létrejöhetnek ízületi bántalmak, ezért ez az ok nem fog megállni. Az aktív sportolás ezzel szemben rejthet némi kockázatot, főleg akkor, ha kimarad a megfelelő bemelegítés a gyakorlatok előtt. A nyújtásra ugyanúgy figyelni kell, mint a megterhelésekre. Egy térdszalag húzódás, részleges vagy teljes szakadás nagyon kellemetlen, amit jobb elkerülni. Ha megtörtént, akkor sem kell kétségbeesni, mert létezik hatékony kezelés.… Olvasd Tovább