A rendszeres mozgás a mindennapi élet szerves része, aminek hiányában nem lehetne hatékonyan eljutni a különféle helyekre. Természetesen vannak, akik valamivel kevesebbet, míg mások sokkal többet mozognak, az életvitelükből adódóan. A kor előrehaladásával a legtöbben már alapvetőnek veszik, hogy a végtagok és a hát gyakori fájdalma szinte elkerülhetetlen. Van is olyan mondás, hogy 40 év felett már az a változatosság, ha reggelente mindig máshol fáj valami. Ez nem kell így legyen! Valójában minden csak a hozzáálláson múlik.

Ha valaki ad magára és gyakran végez frissítő, nyújtó, erősítő gyakorlatokat, akkor valójában megelőzhetőek a krónikus bántalmak. Többnyire az életvitelből adódnak a problémák. Manapság már sokkal kevesebben szenvednek sérüléseket a túlzott megterhelések miatt, leginkább az egész napos üldögélés vezet az izmok elfáradásához, leépüléséhez és ezen keresztül a vázrendszer problémáihoz. A megerőltetés bizonyos határok között az épülést segíti. Ennek teljes hiánya leépüléssel párosul.… Olvasd Tovább