A rendszeres mozgás a mindennapi élet szerves része, aminek hiányában nem lehetne hatékonyan eljutni a különféle helyekre. Természetesen vannak, akik valamivel kevesebbet, míg mások sokkal többet mozognak, az életvitelükből adódóan. A kor előrehaladásával a legtöbben már alapvetőnek veszik, hogy a végtagok és a hát gyakori fájdalma szinte elkerülhetetlen. Van is olyan mondás, hogy 40 év felett már az a változatosság, ha reggelente mindig máshol fáj valami. Ez nem kell így legyen! Valójában minden csak a hozzáálláson múlik.
Ha valaki ad magára és gyakran végez frissítő, nyújtó, erősítő gyakorlatokat, akkor valójában megelőzhetőek a krónikus bántalmak. Többnyire az életvitelből adódnak a problémák. Manapság már sokkal kevesebben szenvednek sérüléseket a túlzott megterhelések miatt, leginkább az egész napos üldögélés vezet az izmok elfáradásához, leépüléséhez és ezen keresztül a vázrendszer problémáihoz. A megerőltetés bizonyos határok között az épülést segíti. Ennek teljes hiánya leépüléssel párosul.
De nem kell megijedni, ha beállt a derekad vagy a járás okoz nehézséget, esetleg a kezed, netán a fejed fáj, mert létezik erre hatékony segítség. Van, aki szerint a Gyógytornászom a legjobb gyógytorna rendelő Budapesten (0630 505 0503; 1055, Bajcsy-Zsilinszky út 72.). Az itt dolgozó, profi szakemberek többéves tapasztalattal rendelkeznek és széles terápiás palettát vonultatnak fel. A kinesio tapaszok, a köpöly, manuál és McKenzie terápia mellett, hagyományos gyógytornával is foglalkoznak. Az SMR henger használata és a gyógymasszázs sem áll távol tőlük. Rendszeres időközönként ortopéd, valamint reumatológus szakrendelés ugyanúgy elérhető.
Személyes és online felmérésre egyaránt nyílik mód. Az állapot pontos megismerését követően, személyre szabott kezelési eljárás javaslata és elkezdése történik. Otthon is végezhető gyakorlatsorok összeállításával a felépülés üteme gyorsítható. Amennyiben a gyógytorna nem jelent megoldást, akkor még fizetni sem kell. Legyen az isiász, lumbágó, gerincsérv, a kidolgozott eljárások révén, a fájdalom megszüntethető és a tünetek a gyökerüknél lesznek kezelve.