A napi 7-8 óra alvásra szükségünk van ahhoz, hogy kipihenjük magunkat, de ebben a mai túlpörgetett világban ez nem mindig sikerül, pedig az egészség megtartásához elengedhetetlen volna. Ha valakinél hosszabb ideje áll fenn az alváshiány, ilyen vagy olyan oknál fogva, tudnia kell, hogy az alvásterápia segíthet a gondon. Feltétlenül szakemberhez kell fordulni ilyen esetekben, mert a folyamatos kialvatlanság számtalan problémával hozható összefüggésbe, mint autóbalesetekkel, gyengébb munkateljesítménnyel, hangulati és kapcsolati nehézségekkel.

Továbbá az egészségünk is kárát láthatja, mert az alvásmegvonás növeli a vérnyomás betegségek előfordulásának lehetőségét, vezethet diabéteszhez, elhízáshoz, depresszióhoz, szívbetegségekhez, de még agyvérzéshez is. Alvási nehézségek kapcsán először egy orvossal tanácsos konzultálni, hogy kiderítse, áll-e testi betegség a gond hátterében, aminek megszüntetésével javulhat az alvás minősége.… Olvasd Tovább